適度な運動を継続することが重要

体を使うことして筋肉を作ることこそが、健全なダイエットだということは、理解していただけたと思います。
だからといって、毎日、必ず運動しないといけないと思うのも早計です。
毎日、運動すると思うから、継続できなく、途中で健全なダイエットができなくなります。
しかし、実は、一回の運動の効果は、3日間、持続します。
その効き目があるうちに、また運動をすることに意義があるのです。
つまり、3日に1回、運動すればいいということですね。
そう思うと、思いのほか気が楽になりませんか?

それから何回も書くようですが、長くやり通すことにより、あなたの体はどんどん脂肪が燃焼しやすい体質に変化していきます。
週3日ないし4日、スポーツなど体を動かすことからチャレンジしてみましょう!


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