減食してもやせない

1日1食にしたり、1日2食にしたりして、食事制限しても、なかなか良い結果にはなりません。
実際、私もそうでしたから。
カロリーだけに着目してしまっているのですね。
しかし、ダイエットのポイントは、カロリーを必要以上に摂らないことだけではなく、いろいろな栄養素を摂取することも大切なのです。
食事回数を減らすダイエットは、一日での摂取カロリーを減らすことはできても、筋肉や骨の量を減らしてしまい、基礎代謝が落ちて、返って、痩せにくくなります。
しかも、健康的なダイエットでもありません。
基本は1日3食べて、規則正しい食生活をし、摂るべき栄養素は確実に摂ることが大切です。
繰り返しますが、筋肉を減らしてしまうとカロリーを燃焼させる場所がなくなってしまい、さらに痩せにくい体質になってしまうのです。健康的に痩せるダイエットを心がけたいですね。


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