無理なダイエットは老化を招く

体に負担がかかるダイエット、偏食、運動不足は、腸の老化を進行させます。このような事をしていれば、実際の年齢は20代にもかかわらず、腸年齢は60・70代だったりすることもあります。
でも、腸が老化すると、何がいけないのでしょうか。
腸が老化すると、腸内の善玉菌が大幅に減少し、数々の症状が現れます。具体的には、肩こり・便秘・イライラといった不快な症状に限らず、普通は中高年がかかる生活習慣病(成人病)の高血圧・高血糖などです。
そうならない為にも、体に負担がかかるダイエット、偏食、運動不足は避けましょう。
また、腸内細菌が好む環境を作りましょう。
腸内の悪玉菌が好むのは、脂肪分やたんぱく質です。一方、善玉菌は食物繊維が好物です。
肉食や栄養バランスが偏った食事などの食生活は腸内細菌にダメージを与えるので、見直しましょう。


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