太りやすいのは基礎代謝が少ない為

基礎代謝とは、生命を維持するために、消費される一定のエネルギーの事です。もっと詳しく説明すると、心身ともに落ち着いているときでも、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器は動いていますが、基礎代謝とは、そのときに消費されているエネルギーのことです。
基礎代謝は、年齢や性別、人種や体格、体質などによって違ってきて、十代後半くらいまでは、段々増加していきますが、それ以降は低下していきます。年を重ねるにつれて肥満になりやすくなるのは基礎代謝が低下しているにもかかわらす、若い頃と同じように食生活を送っているために、カロリーオーバーしているためです。
しかも、一般的に、基礎代謝は、1日の総消費エネルギー量のうち、約70パーセントなので、基礎代謝を活発にして、食事にも気をつければ、必ず痩せるというわけです。
では、どのようにすれば基礎代謝を活発にすることができるのでしょうか。
それには、筋肉量を増加させ、体脂肪を減らすことです。カロリーが消費されやすい体になります。


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