中年太りしないためには

俗に言う「中年太り」になるのは、基礎代謝が低下するためです。
具体的には、筋肉が衰えると、脂肪が燃焼する場所がなくなり、脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。そして、基礎代謝が低下していきます。
筋肉量を少なくしないように、肉や大豆に含まれるたんぱく質を取り、摂取してしまった脂肪はスポーツなどで使ってしまいましょう。

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