ダイエットの為のあんぱん

あんぱんで、ダイエットができると言えば、驚くのではないでしょうか。
では、あんぱんとダイエットは、どのような関係があるのでしょうか。

あんを作るための材料は小豆です。小豆には、ミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンB群が多く含まれていて、健康にいいです。
また、あんには糖分が含まれていますが、糖分は、血糖値を上げて空腹感を緩和します。つまり、満腹感を得られるあんぱんを食べることで、普通の食事よりも全体としての摂取カロリーを抑えることができるというわけです。

というわけで、あんぱんでダイエットをする方法ですが、あんぱん(普通サイズ)1つと、ビタミンC補給のために温かいやさいスープかやさいサラダかくだもののみを食べます。1日3回の食事のうちで、1回、しかも夜に、あんぱんダイエットをするといいでしょう(朝昼は普通食)。
なお、あんは、はつぶあん・白あんが良いとのことです。

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