唐辛子ダイエットとは?

唐辛子ダイエットとは、唐辛子を、たくさん食べて脂肪を燃やすダイエット法のことです。

何故、唐辛子を食べると、ダイエット効果があるのかというと、トウガラシの成分である「カプサイシン」が、交感神経を刺激して、脂肪を燃やすアドレナリンというホルモンの分泌を盛んにしてくれるためです。つまり、唐辛子を食べると、脂肪燃焼が高まり、ダイエットできるというわけです。ちなみに、カプサイシンのダイエット効果は、ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪が代謝されるのと同じくらいの効果があり、かつ即効性(すぐに効果があるということ)があります。

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唐辛子ダイエットの具体的な方法

唐辛子は、一度に取りすぎると舌の味覚がおかしくなりますし、胃や腸を悪くすることもあります。そこで、毎日の食事の中で少しずつとるといいでしょう。「発掘!あるある大事典」によると、摂取量としては、毎日カプサイシン最低10mg、トウガラシにして1g取ればいいそうです。

ただ、毎日の習慣にしないと、ダイエット効果は思うように上がらない可能性があります。そこで、以下で紹介する「カプサイシン系」のダイエット食品を買って、習慣にするといいでしょう。

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ちなみに、韓国の女性がスリムでお肌が美しいのは韓国キムチなどの唐辛子料理を多くとっているためだといわれています。韓国料理では、唐辛子以外に、ゴマの油や、ニンニクなど香辛料も豊富で野菜が多くお肉は少なめです。

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