玄米（発芽玄米）でダイエットとは？

「玄米」から、「米ぬか」などを取ったものが「（普通の）米」です。また、「玄米」を発芽させたのが「発芽玄米」です。この玄米と発芽玄米が、ダイエットに効くそうです（テレビの「あるある大辞典２」で放映されていました）。

何故、玄米や発芽玄米がダイエットに効くのかというと、色々な理由があるそうですが、そのうちの1つに、米ぬかに「フェルラ酸」が含まれていることがあります（白米には、米ぬかは含まれていません）。この「フェルラ酸」は、米ぬかに特有の成分で、糖の代謝に働きかけ血糖値を正常に整えることがあるそうです。つまり、フェルラ酸が、太る原因である糖を、うまく使ってくれて、太りにくくしてくれるわけですね。また、フェルラ酸には悪玉コレステロールを下げる作用もあるそうなので、とにかく、よさそうです。

というわけで、「玄米、または、発芽玄米」はダイエットには効くそうですよ。

スポンサード リンク

玄米ダイエットの欠点と解消法

玄米は、臭くて、不味くて、食べにくいです。そこで、玄米を炊くときに、「プレーンヨーグルト」を、大さじ2杯くらい入れればいいそうです（「あるある大辞典２」で放映されていました）。すると、味や臭いが改善されるそうです。

・・・しかし、長期間、ヨーグルトと、重い玄米を買ってくるのは辛いですし、いちいち、ご飯を炊くときにヨーグルトを入れるのも大変だと思います。

そこで、インターネットで、「美味しく改善してある」ファンケルの発芽玄米を試してみましょう。私も実際に食べてみましたが、美味しかったです。ちなみに、通販で購入すると安いそうですよ。家まで届けてくれて便利です。詳細は以下にて。

＞ファンケルの発芽玄米の詳細１
＞ファンケルの発芽玄米の詳細２

管理人がイチオシのダイエット

■食べてキレイにやせる
管理人が効果を実体験したのは「発芽玄米」です。今のところ毎日好きなだけ食べても太りません。また「食べても痩せる」ローカロリーのダイエット食品も、苦痛が少ないダイエットなので、お勧めです。
◆ ファンケルの発芽玄米
◆ ローカロ生活
◆ 豆乳おからダイエットクッキー

■確実に痩せる方法
確実に痩せる方法はあります。本当なの？と思う人は以下を読んでみてください。
◆ 正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」無期限サポート＆全身ダイエット法付◇
◆ 【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット
◆ 超激ヤセ注意！1年かからず31.3kgダイエットと10歳若く見られる方法

■美しい脚
ダイエットの目的が「脚の部分やせ」なら、エステティックTBCの「バランス美脚」もお勧めです。
◆ エステティックTBCの体験コース

＞ダイエット大百科のトップページ
※）色々なダイエットの方法や体験談があります。