コーヒーダイエットとは？

コーヒーダイエットとは、その名の通り、コーヒーを飲んでダイエットする方法です。何故、コーヒーにダイエット効果があるのかというと、コーヒーには以下の２つの効果があるためです。

１．コーヒーに含まれる「カフェイン」が脂肪を燃やす手伝いをする効果
もっと具体的に書くと、コーヒーに含まれる「カフェイン」には、体脂肪を分解する「リパーゼ」の働きを活性化させる効果があります。つまり、コーヒーを飲むことで、リパーゼが活発になって、体脂肪が分解されるわけですね。

２．コーヒーの濃度が高いものほど、腸内での糖分の吸収をおさえてくれる効果
コーヒーの濃度が高いものほど、腸内での糖分の吸収をおさえてくれる働きをするので、食事の前に「濃い」コーヒーを飲むことで栄養の過剰摂取を防ぐことができます。

というわけで、運動・入浴・食事の前に、コーヒーを飲んで、脂肪を燃やして、余分な栄養分の吸収をおさえて、ダイエットしましょう。

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コーヒーダイエットの具体的な方法

コーヒーダイエットの飲み方です。インスタントよりも生豆のほうが、ダイエット効果が高いです。そして、一番、注意すべきことは、ミルクや砂糖をいれずに、ブラックコーヒーにした方がいいということです。ただし、豆乳はＯＫです。また、ダイエットには、アメリカンがいいそうです。

ちなみに、コーヒーといえば飲みすぎは胃に負担をかけるといわれ、長年マイナスイメージがありましたが、最近、その健康効果が見直されてきました。たとえば、コーヒーには血栓ができるのを抑える働きがあり、心筋梗塞や脳梗塞などの血栓病の予防効果もあるそうです。また、コーヒーのクロロゲン酸という成分には、活性酸素を除去して老化を抑える働きもあります。このように、コーヒーは健康にもいいので、コーヒーダイエットはお勧めです。

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■食べてキレイにやせる
管理人が効果を実体験したのは「発芽玄米」です。今のところ毎日好きなだけ食べても太りません。また「食べても痩せる」ローカロリーのダイエット食品も、苦痛が少ないダイエットなので、お勧めです。
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