アイスダンベル運動でダイエットとは？
アイスダンベル運動でダイエットとは、冷たいダンベルを使うことで効率的に脂肪を燃焼する運動です。アイスダンベル運動は、低インシュリンダイエットを提唱した永田孝之さんが考えた方法です。
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アイスダンベル運動の効果
冷たいダンベルを握ると手先が冷えます。冷えた場所は血行が悪くなるので、体は冷えたところを温めようとして、血液循環のスピードをアップさせます。この時に、アイスダンベルでエクササイズすると血流が良いのでエネルギー消費が増えます。また、一定時間エクササイズを行った後、アイスダンベルを手から離すと、今度は冷えていた血管が広がることで体の隅々まで血液が流れ出します。手をアイスダンベルで冷やしたり休めたりすることを繰り返すことで、血液循環をアップさせます。この理論から、普通にダンベルをするよりも効率的に脂肪を燃やすことが可能になるのです。アイスダンベルは、ペットボトルに水を入れて冷蔵庫で凍らせたものを使います。冷たいダンベルを使うことで代謝がよくなれば、冷え性改善の効果も期待できます。このダイエットは、自宅で気軽に筋肉トレーニングをしたい人にお勧めです。
■食べてキレイにやせる
管理人が効果を実体験したのは「発芽玄米」です。今のところ毎日好きなだけ食べても太りません。また「食べても痩せる」ローカロリーのダイエット食品も、苦痛が少ないダイエットなので、お勧めです。
◆ ファンケルの発芽玄米
◆ ローカロ生活
◆ 大豆気分の豆乳クッキーダイエット
■確実に痩せる方法
確実に痩せる方法はあります。本当なの？と思う人は以下を読んでみてください。
◆ 正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」無期限サポート＆全身ダイエット法付◇
◆ 【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット
◆ 超激ヤセ注意！1年かからず31.3kgダイエットと10歳若く見られる方法
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※）色々なダイエットの方法や体験談があります。
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