シソ油とは？～ダイエット食品

シソ油はシソ科の１年草で、えごま油も同じシソ科になります。αーリノレン酸やビタミンＢ１、Ｂ２、カルシウムなどの栄養を含んでいます。αーリノレン酸とは、体内で作ることのできない必須脂肪酸で、ＥＰＡやＤＨＡを作る元となります。ＥＰＡやＤＨＡは脳や眼の細胞形成に欠かせない成分です。また、αーリノレン酸は体内で脂肪になりにくくエネルギーとして燃えやすい性質を持っています。このため、ダイエットに適した油といわれています。一方、一般に使われている動物性の油やリノール酸は脂肪になるだけでなく、心筋梗塞やガン、アレルギーの元になると言われています。ただし、シソ油は熱に弱く酸化しやすいという欠点をもっています。ドレッシングや和え物など生のままで使ってください。このダイエットは、普段油モノが多い人や脂肪、コレステロールの増加が気になる人にお勧めです。

■食べてキレイにやせる
管理人が効果を実体験したのは「発芽玄米」です。今のところ毎日好きなだけ食べても太りません。また「食べても痩せる」ローカロリーのダイエット食品も、苦痛が少ないダイエットなので、お勧めです。
◆ ファンケルの発芽玄米
◆ ローカロ生活
◆ 大豆気分の豆乳クッキーダイエット

■確実に痩せる方法
確実に痩せる方法はあります。本当なの？と思う人は以下を読んでみてください。
◆ 正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」無期限サポート＆全身ダイエット法付◇
◆ 【部分痩せ】ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット
◆ 超激ヤセ注意！1年かからず31.3kgダイエットと10歳若く見られる方法

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※）色々なダイエットの方法や体験談があります。

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