倖田來未ダイエットとは？

倖田來未ダイエットとは、「エロかわいい」といわれて、大人気の歌手、倖田來未さんが実践した方法です。テレビの「笑っていいとも」で、彼女が「夕方６時以降は食べない」と語ったことから広がりました。実際に、倖田さんはこの方法でデビュー前の体重から８キロ減量に成功したそうです。もちろん、女性の悩みであるバスとサイズは落とさずです。

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倖田來未ダイエットの具体的な方法

1日３食とおかしは食べて、夕方６時以降、お腹がすいた場合はスルメイカを齧っていたそうです。また、毎日体重も計りグラフに記入していたそうです。夜、ご飯やお菓子を食べると太るとよく言われます。これは、食べた栄養が消化されず残ってしまい脂肪になるからです。さらに、科学的にも「夜遅く食べると太る」ということが日本大学薬学部の研究グループによって立証されました。生体リズムを司る体内時計には、ＢＭＡＬ１というタンパク質が関係するそうです。このＢＭＡＬ１は、夜中の２２時から２時にかけて増加し、脂肪をため込む働きがあるそうです。最近は、よふかしの人も多く、あまり早い時間に夕食を食べるとお腹がすいてしまいます。このダイエットは、夕食の時間が早い人、早寝早起きの人に向いている方法です。早寝早起きは美容と健康にも良いです。

■食べてキレイにやせる
管理人が効果を実体験したのは「発芽玄米」です。今のところ毎日好きなだけ食べても太りません。また「食べても痩せる」ローカロリーのダイエット食品も、苦痛が少ないダイエットなので、お勧めです。
◆ ファンケルの発芽玄米
◆ ローカロ生活
◆ 大豆気分の豆乳クッキーダイエット

■確実に痩せる方法
確実に痩せる方法はあります。本当なの？と思う人は以下を読んでみてください。
◆ 正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」無期限サポート＆全身ダイエット法付◇
◆ 【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット
◆ 超激ヤセ注意！1年かからず31.3kgダイエットと10歳若く見られる方法

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※）色々なダイエットの方法や体験談があります。

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