セルライトは、脂肪が多く、血行不良を起こしやすい場所につきやすいです。
食べること、体を動かすこと等で、血行を良くして、セルライトをなくししましょう。

食べ物で注意したいのは、糖分を取りすぎない事です。
また、食物繊維を多く摂取する事や、水を１日に２Ｌ飲むことを心がけるという事を実行しましょう。 冷たいものは控え避け、体が温まるものを取るようにしましょう。
体を動かすことは、できるだけ毎日するようにしましょう。
セルライトが出来やすい、太ももを温かくし、マッサージ・ストレッチをすることもいいですし、太ももの内側の筋肉をトレーニングするのもいいです。
なお、太股の内側の筋肉をトレーニングする方法を紹介します。

�@足を揃えた状態のまま横になって寝る（地面と骨盤が垂直になるように）
�A上になった足を曲げ、下側の足の前で交差させ、床についている足を伸ばした状態でゆっくりと上に移動させる。
�B反対も同じ事を、１日に両方の向きを１０回づつ。

太股が太くなるのを恐れるかもしれませんが、そもそも太ももの筋肉は少ないので、筋肉で太くなることはありません。
セルライトを排除するのは大変ですが、投げ出さないで、頑張りましょう。

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