あなたは、本当にダイエットが必要なほど太っているのでしょうか？
また、ダイエットが必要なのに見てみぬふりをして、「いつかはやせなければ」と思っているだけではないですか？

ダイエット成功のはじめの一歩は、とにかく自分の体をしっかり知っていることです。
体重ばかり気にかけるのではなく、自分の体格指数や、体脂肪率をきちんと知って下さい。

そこを明確にすると自然に目標が立てられます。
でもすぐにとは考えないでくださいね。

短い期間での急速なダイエットは必ずリバウンドし、今以上に短い期間での急速ななりやすいのです。
体重が何kg少なくなったかよりも、注意するのはあなたの体の大きさに対する脂肪の割合です。

筋肉と脂肪では重量が違く、筋肉の方が重たいために、体重にだけ意識を傾けていてはいけないのです。
実際にダイエットで落ちたのは筋肉だけという話は多く存在します。

狙うのは皮下脂肪を少なくすること、そのためには体脂肪率を把握しておきましょう。


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