ダイエットとは体重を減らすことではありません

ダイエットといえば、体重を減らすことだと思っているかもしれませんが、大きな勘違いです。
食事を制限すると、すぐに筋肉がなくなり、体重は落ちます。
しかし、体脂肪は残ったままで、基礎代謝が低下してしまうので、痩せたことにはなっていないのです。より痩せにくくなったのです。
実は、体脂肪率を減少させなければ、お腹や内臓周りなど、本来減らすべき部分の脂肪はなくなりません。お腹周りや太ももなど、ある部分だけが太いといったようなバランスのくずれた体にできあがってしまいます。その上、成人病になりやすくなります。
ダイエットは体重ではなく、脂肪を減らすことだと心得ましょう。