ダイエットの為のおから

ダイエットしている時は、 1日3食のうち1回分の食事を、おから中心の食事にしましょう。おからはお腹が減りにくいので、食べる量とカロリーが控えられ、ダイエット効果が得られる為です。
それだけではありません。
おからは豆腐を作る時、大豆を搾って残ったもので、栄養をたくさん含む食物です。ミネラルが多く、たんぱく質・イソフラボン(女性ホルモンと似た働きをする)・エストロゲンもまとめて摂ることができるため、健康に良いとされます。豊富に含まれる食物繊維には、体の中の毒素を排出する作用があり、サポニン効果で血液が綺麗に若返ります。
つまり、おからは健康的に痩せるためには、最適というわけです。

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