ダイエットの為のウォーキング

ウォーキングはダイエットに有効ですが、何故だと思いますか。
そうですね。ウォーキングは、有酸素運動なので、体の脂肪を燃焼させる為です。
というわけで、本気でダイエットをしたいなら、１日30分以上歩きましょう。
でも、何故、30分以上、歩く必要があるのでしょうか。
それは、有酸素運動で一番先に消費されるのは糖質で、20分以上継続しないと脂肪は燃焼し始めない為です。つまり、有酸素運動を長い時間続けるほど、脂肪は燃焼されるので、1日30分以上は歩く必要があるというわけです。